Starost je obdobje, ko imamo časa na pretek, da se, poleg družini, posvetimo sebi, rekreaciji in sproščanju.
Žal pa je to tudi čas, ko se zaradi počasne degeneracije telesa začnejo pojavljati razne, s starostjo povezane, bolezni kot so npr. artritis, revmatizem, visok krvni pritisk ipd. Zato moramo še posebno v teh letih poskrbeti zase in za svoje zdravje. Eden izmed čudovitih načinov je joga. Raztezanje, dihalne in sprostilne tehnike, ki se jih naučimo skozi jogo nam pomagajo, da ostanemo zdravi, aktivni in s tem srečnejši tudi v poznih letih. Joga dokazano pozitivno vpliva na zdravje in počutje. Določeni jogijski položaji normalizirajo krvni pritisk in harmonizirajo živčni sistem in so bistveni v preprečevanju bolezni srca in ožilja. Dihalne tehnike izboljšajo dihanje, čistijo dihalne poti in preprečujejo nastajanje dihalnih bolezni. Stoječe asane pa izboljšajo ravnotežje, moč, stabilnost in tudi koordinacijo.
Smejalna telovadba ali joga smeha po metodi dr. Madan Kataria je enostavna tehnika, ki v skupini ljudi, ob očesnem kontaktu povzroči valove iskrenega smeha. Vse kar je potrebno storiti je pustiti racionalni, analitični, kritični um nekje ob strani in se čimbolj prepustiti lastni igrivi naravi v nas samih. Na koncu vadbe sledi globoka sprostitev, ki nas umiri in ponovno vrne nazaj. Sama vadba se začne s ploskanjem in igrivim »ho, ho, ha, ha«, kar stimulira akupunkturne točke na rokah. Skupina se z očesnim kontaktom in ploskanjem med seboj poveže in nato sledijo vaje, ki so časovno omejene. Ker je vadba zelo intenzivna, je potrebno vmes narediti nekaj dihalnih vaj in se odpočiti. Že samo nasmešek na obrazu, ki vključi tudi očesne mišice, vpliva na izločanje endorfinov.
Joga smeha ni samo delavnica ni samo vadba, ni samo srečevanje, joga smeha je življenje!
